لتتناولي وجبة خفيفة أثناء اتباعك للرجيم.. اخترنا لك وجبة خفيفة وسريعة التحضير بروشكيتا بالطماطم والريحان لرجيم مثالي حضريها وتمتعي برشاقة وخفة طوال النهار
بروشكيتا بالطماطم والريحان لرجيم مثالي
المقادير :
- الخبز الفرنسي: 12 شريحة
- طماطم: 4 حبات (مفرومة)
- ريحان: نصف كوب (مفروم)
- زيت الزيتون: ملعقتان كبيرتان
- خل البلسمك: ملعقة صغيرة
- الثوم: فص (مهروس)
- ملح: نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود: نصف ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
1. اخلطي البندورة مع الريحان والملح والفلفل والزيت والخل البلسمي.
2. صفي الخبز بصينية مبطنة بورق الخبز واخبزيها بالفرن لمدة 10 دقائق.
3. وزعي الخليط على شرائح الخبز وقدميها.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق